Массаж живота: польза, техника и когда нельзя
· 6 мин чтения · Категория: Красота
Массаж живота — мягкая, но эффективная процедура для пищеварения, тонуса кожи и снятия напряжения. Это часть нашего гида по массажу для похудения.
Разбираем, чем полезен массаж живота, как делать его самостоятельно и когда он противопоказан.
Кратко: массаж живота
Массаж живота выполняют мягкими круговыми движениями по часовой стрелке — по ходу толстого кишечника. Он улучшает пищеварение, помогает при запоре и вздутии, повышает тонус кожи и улучшает лимфодренаж. Сам по себе жир он не сжигает, но в комплексе с антицеллюлитным массажем и обёртываниями помогает подтянуть живот. Противопоказан при беременности, месячных, обострениях ЖКТ и после операций.
Чем полезен массаж живота
- Улучшает перистальтику и помогает при запоре и вздутии
- Повышает тонус кожи и мышц передней брюшной стенки
- Улучшает лимфодренаж и уменьшает отёчность
- Снимает напряжение и спазмы, помогает расслабиться[cite1]
Как делать массаж живота дома
Делайте массаж натощак или через 1,5–2 часа после еды, лёжа на спине с согнутыми коленями. Основное правило — движения по часовой стрелке, по ходу толстого кишечника:
- Начните с лёгких поглаживаний ладонью вокруг пупка
- Постепенно расширяйте круги, слегка усиливая нажим
- Добавьте мягкие круговые разминания подушечками пальцев
- Завершите лёгкими поглаживаниями, 5–10 минут всего
Массаж живота для похудения и от целлюлита
Массаж живота не сжигает жир напрямую, но улучшает кровообращение, лимфоотток и тонус кожи. Для видимого результата его сочетают с массажем от целлюлита, обёртываниями и коррекцией питания. Курс из 8–10 сеансов помогает подтянуть живот и бока.
Противопоказания
Массаж живота нельзя делать при беременности, во время месячных, при обострениях заболеваний ЖКТ (гастрит, язва, камни в желчном), при грыжах, после операций и при повышенной температуре. При хронических болезнях сначала проконсультируйтесь с врачом.
Записаться в Батуми
В салоне Massage Batumi массаж живота выполняют опытные мастера — деликатно и с учётом противопоказаний. Ежедневно с 10:00 до 22:00, запись по телефону +995 579-225-462.
Кратко о главном
- Массаж живота улучшает пищеварение и помогает при запоре.
- Делают по часовой стрелке — по ходу кишечника.
- Повышает тонус кожи и улучшает лимфодренаж живота.
- Сам по себе жир не сжигает — работает в комплексе.
- Нельзя при беременности, обострениях ЖКТ и месячных.
Часто задаваемые вопросы
Помогает ли массаж живота при запоре?
Да. Мягкий массаж живота по часовой стрелке стимулирует перистальтику толстого кишечника и помогает при запоре и вздутии. Делать его лучше натощак, лёгкими круговыми движениями по ходу кишечника в течение 5–10 минут. При хронических проблемах ЖКТ сначала проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли делать массаж живота во время месячных?
Во время менструации от массажа живота лучше воздержаться или делать его очень деликатно: активные движения могут усилить кровотечение и дискомфорт. При болезненных месячных мягкий тёплый массаж иногда облегчает спазмы, но при обильных выделениях процедуру откладывают.
Убирает ли массаж живота жир?
Сам по себе массаж живота жир не сжигает. Он улучшает кровообращение, лимфодренаж и тонус кожи, за счёт чего живот выглядит подтянутее и уменьшается отёчность. Для реального снижения объёмов массаж сочетают с антицеллюлитными процедурами, обёртываниями и питанием — курсом из 8–10 сеансов.
